ODZYWKI

hm to teraz wyglada to w ten sposob ze papotrzebowanie kolejno kcal/b/t/ww to 81%/90%/61%/112%. A zaszkodzi cos jesli w drugim posilku polacze np jakies 3 warzywa??, i czy w posilku po treningowym walne sobie banana;p (chociaz ww jest troche za duzo), a i co do tej odzywki bialkowej , nie wiem czy odpowiedni dzial ,ale czy na poczatku mojej [...]

w srode poltorej godziny na silce robisz nogi ??? to ile tam serii robisz? 50 ? po silce jadasz za male posilki i przede wszystkim wolno przyswajalne bialka np w pt po koksie twarog ? (odzywki pij po treningu, twarogi, serki wiejskie, tylko na noc) zrob w srode z nogami pozadny trening brzucha, a nie mityczne brzuszki oprocz tego j.w.

1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:115 -Udo: -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: cos okolo 2 lat z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE [...]

wpc ostrowia - hmm gdzie to moge znaleść bo nie potrafie ? CIVIC: hmm problem jest taki ze mam 75kg :/ pozatym skoro nie potrafie sobie poradzićz nadganianiem w szkole czy też po szkole posiłkami które powiniem jeść to co dopiero bedzie z propozycją Twojej diety... :/ Gdybym miał czas na zabawe w takie rzeczy to bym tego postu nie pisał :) Sprawa [...]

A jesteś w stanie zmusic się na wypicie odżywki ? Ni chodzi o to ze się czepiam,ale taka odżywka to wkońcu też jest zapychający posiłek po którym będziesz miał pełny żołądek.Nie lubisz dużo jeśc czy nie jesteś w stanie ?

Ciężki przypadek z Tobą.Ale w końcu każdy ma własne upodobania i nie powinieneś się zmuszac jeśli nie możesz.Myślę że odżywka napewno nie zaszkodzi w szkole jeżeli oprócz tego jadasz też normalne posiłki Niestety nie pomogę Ci jak brac odżywki bo sam nigdy nie piłem takich specyfików,wolę normalne jedzonko,choc szykuję się na kupno białka z [...]

PS. Juz prawie zdecydowalem sie na odywke OXY-GEN Polskie WPC 65% ale odpada bo to niby syf po tym jak poszukałem i poczytałem troche na forum. Ze wzglęgu na to że mało jest odzywek 60%białka na 40%weglowodanów znalazłem produkt SciTec Mass gdzie pisze ze mozna go zmieszac z innymi odzywaki tworząc własny suplement diety. link: [...]

a miałeś już styczność z odżywkami? bo to wszystko tak pięknie wygląda w teorii ja np mam dietę fajną, 6 posiłków nie dużych plus 2x dziennie białko, do tego raz carbo i cały bilans jest okey, ale jeśli chodzi o tą odżywkę, to białko, to ono wcale nie jest jakieś pyszne :) raczej bardziej zmuszam się do wypicicia tego niż jedzenia, odżywki [...]

zjadles te odzywki przy stazu 2 miesiace??? a co do diety to nie ten dzial

Nie no jakieś podstawy są, bez przesady. Po pierwsze - nie za dużo odżywki białkowej, staraj się ją jeść tylko po treningu. Jeżeli już masz kazeina to na noc zmiennie z twarogiem. Z samego rana nie jedz makaronów. Jeżeli jesz tuńczyka to dodaj coś do niego, dwa - lepiej tego bez oleju. orzechy możesz dodawać do posiłków ale nie wiem jak wyobrażasz [...]

Koledzy to nie sa producenci tylko dystrybutorzy ! producentem są labolatoria nie firmy ktore tylko konfekcjonuja (zakupuja , pakuja , sprzedaja ) (pisalem na ten temat bodjze w "odzywki-kilka istotnych uwag") z firm ktore wymieniales jedynie Inkospor i NOW mają swoje labolatoria produkcyjne ( nie mylic z badawczymi !!! róznica jest [...]

niewiem jak to jest mozliwe ze ktos pisze ze Trec to shit a olimp dobra firma i patrzy na TCM olimp labs próbowałes TCM TRECA ze tak porównójesz firmy ? dla mnie najwiekszy shit to 1 megabol 2 oxy-gen 3 olimp tak patrze po wypowiedziach znających sie choc troche na suplementach tego typu ... moim zdaniem najlepsze kreatyny mono są Ultimate Treca i [...]

vvv - "okno anaboliczne" trwa około 24h ;-) Co do posiłków potreningowych to w zdecydowanej większosci wypadków kluczowe znaczenie mają białko i węglowodany. Dobór produktów może być bardzo szeroki. Odp preparatów kierunkowych jak odzywki i suplementy, poprzez hybrydy z odżywek i żywnosci (np whey + owoce), po posiłki konwencjonalne jak wołowina z [...]

arstorn - ja uwązam że czity są bardziej zasadne na reduckji niż podczas budowania masy. Jesli za ich pomocą dasz jeszcze większa nadwyżkę niż masz na co dzień - to gdzie ona trafi? VVizard89 - gdy np. nie pasują Ci popularne odżywki białkowe to EAA po wysiłku moze zastąpic porcję białka. To oczywiscie przykład, ale najbardziej typowy.

Mam twojego faworyta śmiało moge polecić, ławka jest ok, pare razy juz byla testowana wiekszymi ciezarami i bez zarzutu ps. moim zdaniem nie opłaca sie dopłacać na cos innego.. za ta kase kupisz obciazenie albo odżywki. Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2010-01-03 19:43:23

A jakie odzywki brałes jakas kreatynka moze lub cos i ile i co jaki czas?? Napisz mi jak wyglada twój trening co i jak w jaki dzien:] Rozpisz poprostu! Bede wdzieczny :] Pozdrawiam

witam A wiec tak mam 1)21 lat, waze 90 kg mam 189cm(okolo) 2)Trenuje systematycznie od 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato [...]

spoko bede robił tak jak mi doradziliscie,odzywial i brał takie odzywki ktore sa dla mnie w tym wieku dziek za to co mi doradziliscie moze ja wam kiedys cos tez doradze:)))))) A.C.A.B

Witam odswiazam zapomnianego posta bo mam kilka pytan : pierwse chce zakupic odzywki mam zamiar kolejny raz zakupic SWG 4000 i dotego chce dozucic BCAA co o tym myslicie diete mam

Jak sie uzywa pudełka odzywki jak kibla to puzniej sa takie efekty